So einfach kann man seine Muckis „aufpusten“
Mit 64! Ralf Moeller verrät das Geheimnis hinter seinem prallen Bizeps
Ralf Moeller verrät das Geheimnis hinter seinem Bizeps
- Ralf Moeller verrät mit 64 das aufgeblasene Geheimnis hinter seinem prallen Bizeps
- Julian & Sarah Engels – heißer als jeder „Fifty Shades of Grey“-Film
- Lola Weippert erklärt ihre Instagram-Auszeit offiziell für beendet
- Jannik Kontalis möchte weiterhin für Yeliz Koc’ Tochter da sein
14. April: Das steckt WIRKLICH hinter Ralf Moellers Wahnsinns-Muckis mit 64
Auf der Kölner Fitnessmesse FIBO darf einer nicht fehlen: Deutschlands Gladiator Ralf Moeller! Und natürlich setzt der 64-Jährige dort seine Muskeln gekonnt in Szene. Da können wir a) nicht anders als staunen und b) mal nachfragen, was es dafür braucht. Ist das alles „nur“ eisernes Training oder steckt da mehr hinter? Wie man seine Muskeln richtig schön „aufblasen“ kann, zeigt er RTL im Video oben.
Aber Spaß beiseite: Man kann es sich fast denken – hinter so strammen Muskeln steckt auch Disziplin; nicht nur beim Trainieren, sondern auch beim Essen! „Die Ernährung macht 70 bis 80 Prozent“, erklärt der Schauspieler. Viele Proteine und „verwertbare“ Kohlenhydrate präzisiert er. Also vermutlich eher nicht die abendliche Tüte Kartoffelchips. Mist! Wenn man über die 50 kommt, müsse man umso mehr auf die Ernährung achten, um Erfolge zu sehen: „Ich bin zu 80 Prozent vegan. Ich lasse Fleisch und tierische Produkte beiseite und versuche mich überwiegend pflanzlich zu ernähren.“ Sein Best Buddy Arnold Schwarzenegger (75) halte es übrigens genauso! An seinem Geburtstag würden sie auch mal ein Stück Wild essen, „wenn es unbedingt sein muss“.
„Ich weiß das aus Erfahrung, das ist nicht einfach“, gesteht der 64-Jährige. Ralfs Tipp: „Fang mit 50 Prozent an! Versuch das mal!“ Gesunde Ernährung, aber auch Ablehnen der „brutalen“ Massentierhaltung sowie der Umweltgedanke hätten ihn zum Umdenken gebracht. Seinen Muskeln hat der Umstieg auf Bohnen, Reis und Tofu [natürlich nur eine starke Einkürzung der veganen Möglichkeiten!] offensichtlich nicht geschadet.
13. April 2023: Julian & Sarah Engels – heißer als jeder „Fifty Shades of Grey“-Film
Julian (29) und Sarah Engels (30) genießen mit ihren Kids gerade eine Auszeit auf Bali und lassen ihre Community an ihrem Urlaubsabenteuer teilhaben. Nach „Familien-Content“ sieht die aktuelle Aufnahme, die Sarah auf ihrem Instagram-Profil teilt, allerdings nicht aus. Gaaanz im Gegenteil…
Die Sängerin veröffentlicht ein Video, in dem das Paar eine Regenschauer dazu nutzt, um im gar nicht mal so kühlen Nass Zärtlichkeiten auszutauschen. Es wird leidenschaftlich geknutscht, Julian hebt seine Frau im strömenden Regen hoch, küsst zärtlich ihren Hals und Bauch, während sie ihm in die Haare greift – untermalt wird der Clip mit der „Fifty Shades of Grey“-Version von Beyoncés Mega-Hit „Crazy in love“… oh, là, là!
„Heute gab’s eine Regendusche. Als wir auf dem Weg zu einem Wasserfall waren, fing es soooo doll an zu regnen. Das hatte etwas ganz Magisches und war wunderschön mit dir“, wendet sich Sarah im Kommentar an ihren Göttergatten. Und die Fans? Denen verschlägt es bei diesen Bildern fast komplett die Sprache. Sowohl im positiven als auch im negativen Sinne. Denn neben zahlreichen Feuer-Emojis gibt es auch Kritik. „Muss man solche intimen Momente mit der Öffentlichkeit teilen?“, fragen sich die einen – „Wo waren die Kinder?“, wundern sich die anderen. Am Ende bleibt es Julian und Sarah aber ja selbst überlassen, was sie posten und was eben nicht.
12. April 2023: Lola Weippert ist zurück auf Instagram
Auf dem Instagram-Kanal von Lola Weippert (27) herrschte in den vergangenen Wochen Funkstille. Das hatte auch einen bestimmten Grund. Die RTL-Moderatorin, die im Netz nicht nur positive Erfahrungen macht, entschied sich dafür, eine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin zu machen – und um sich voll und ganz darauf konzentrieren zu können, löschte sie die Social-Media-App kurzerhand von ihrem Smartphone.
Nun ist Lola zurück – und hat ein Update für ihre Community mit im Gepäck! „Hallo, da bin ich wieder. Ein Jahr älter und zertifizierte Yoga-Lehrerin. Das fühlt sich gerade so surreal an“, beginnt sie ihren ersten Beitrag nach knapp drei Wochen. Sie habe eine „halbe Ewigkeit gebraucht“, um „einen passenden Einstieg“ zu finden, nachdem sie eine ganze Weile generell ihr Handy nicht mehr in der Hand gehabt hätte: „200 Stunden Yoga-Training in drei Wochen. Jeden Morgen um fünf Uhr aufstehen, den ganzen Tag Yoga praktizieren und endlos viel lernen. Es war sehr anstrengend, sehr intensiv, sehr emotional und vor allem war es eins: lebensverändernd.“ Sie sehe die Welt mittlerweile mit ganz anderen Augen und wolle nun einiges in ihrem Leben ändern.
„Den Konsum der App Instagram hab ich an sich ehrlicherweise nicht vermisst, aber ich habe mich umso sehr danach gesehnt, mit euch zu kommunizieren, in den Austausch zu gehen, sich gegenseitig zu inspirieren und Kraft zu geben“, wendet sich Lola an ihre Follower, deren Fragen sie in nächster Zeit ausführlicher beantworten möchte.
11. April 2023: Jannik Kontalis möchte weiterhin für Yeliz Koc’ Tochter da sein
Es war die Überraschung des Oster-Wochenendes: Yeliz Koc (29) und ihr „Make Love, Fake Love“-Herzblatt Jannik Kontalis sind kein Paar mehr. Die beiden liefern sich seitdem einen öffentlichen Schlagabtausch – unter anderem wirft Yeliz ihrem Ex vor, sie betrogen zu haben. Trotz Rosenkrieg hat Jannik nun aber einen ziemlich erwachsenen Entschluss gefasst: Er möchte weiterhin für die kleine Snow Elanie (1) da sein!
„Egal, was mit uns passiert, Snow kann da nichts dafür“, hält der 27-Jährige in seiner Instagram-Story fest: „Ich würde sehr gerne für immer die Vaterrolle übernehmen. Ich liebe Snow über alles, ich kann nicht ohne sie.“ Während der Beziehung mit Yeliz wurde Jannik schnell klar, dass er seine neue Rolle als „Daddy“ liebt – und daran wird auch das Liebes-Aus nichts ändern.
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