Schlafstörungen sind eine ernste Krankheit, die Menschen müde, reizbar und schwach macht. Besonders häufig haben Hypertoniker Probleme mit dem Schlaf. In diesem Fall hängt viel von der Wahl des richtige schlafposition kissen. Mehr über die Feinheiten der Auswahl eines Kissens in dem Artikel.
Kissen bei hohem Blutdruck
Die Verbindung zwischen Kissen und Blutdruck ist ziemlich einfach. Die Hauptfunktion eines Kissens ist die Gewährleistung einer physiologisch richtigen und sicheren Position des Halses und des Kopfes. Wenn das Kissen falsch ausgewählt wird, wird es die Gefäße zusammendrücken und die freie Atmung behindern. Dies ermöglicht dem Körper nicht, sich vollständig auszuruhen und beeinflusst negativ den Blutdruck.
Dann stellt sich die logische Frage – auf welchem Kissen sollte ein Hypertoniker schlafen und welche schlafposition ist am besten? Keilkissen orthopädisch fit? Bei chronisch erhöhtem Blutdruck empfehlen viele Orthopäden, in einer Position zu schlafen, in der der Kopf leicht erhöht ist. Daher ist das Schlafen auf einem hohen Kissen die beste Lösung in dieser Situation.
Das Kissen für Hypertoniker sollte elastischer und härter sein als normale Modelle. Orthopädische Kissen haben solche Eigenschaften. Es ist auch wichtig, dass das Kissen atmungsaktiv und hypoallergen ist.
Allerdings sollten sie nur nach Rücksprache mit einem Orthopäden verwendet werden. Ein qualifizierter Spezialist wird eine Untersuchung durchführen, um die Gründe für den erhöhten Blutdruck zu verstehen und dann über die erforderlichen Merkmale des Produkts beraten. Ein richtig ausgewähltes orthopädisches Kissen normalisiert den Druck und ermöglicht es Hypertonikern, sowohl nachts als auch tagsüber sich auszuruhen.
In welcher Position ist es am besten zu schlafen, wenn man hohen Blutdruck hat? Orthopädische Kissen für Erwachsene ermöglichen es Hypertonikern, sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite zu schlafen. In beiden Fällen werden Sie sich nach dem Schlaf erholt fühlen. Die Position auf dem Bauch ist für Menschen mit erhöhtem Blutdruck beim Schlafen auf einem orthopädischen Kissen nicht geeignet.
Wie schläft man richtig, wenn man schnarcht?
Am besten auf der Seite. Der Grund dafür ist, dass man in der Regel schnarcht, wenn man auf dem Rücken liegt. Es verursacht häufig Apnoe – eine Störung, die zu Sauerstoffmangel im Körper führt und die Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigt. Wenn Sie auf der Seite schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit von Apnoe viel geringer. Es ist auch empfehlenswert, ein spezielles Kissen zu verwenden, das das Schnarchen reduziert.
Wenn Sie ein orthopädisches Kissen auswählen, sollten Sie folgende Aspekte berücksichtigen:
- Größe kopfkissen: abhängig von Ihren Präferenzen und individuellen Abmessungen;
- Form: für das Schlafen auf dem Rücken sind rechteckige Produkte in Form einer ergonomischen Welle am besten geeignet. Für das Schlafen auf der Seite – mit einer Ausbuchtung für die Schulter;
- Füllung: synthetische Materialien sind elastischer und vielseitiger. Die optimale Wahl sind Modelle mit Gedächtniseffekt;
- Härtegrad: dieser Parameter wird von einem Arzt je nach Grund für den erhöhten Druck bestimmt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie kann ich meinen blutdruck natürlich senken, wie z.B. durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, Verzicht auf Zigaretten und Alkohol, Stressabbau und ausreichend Schlaf.
Wenn Sie sich entschieden haben, welche Art von orthopädischem Kopfkissen Sie benötigen, ist die Frage, wo es zu kaufen ist, nicht mehr so ein großes Problem. Schauen Sie in den Online-Katalog von Onlineshop Ortek Hier finden Sie ein Kissen für jeden Schlafbedarf.