Kollagen-Pulver Test: Lohnt es sich, den Trend auszuprobieren?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Kollagen-Pulver?
• Welche Vorteile hat Kollagen-Pulver?
• Kollagen-Pulver Test: Welches ist das beste Kollagen-Pulver?
• Anwendung: Wie nehme ich Kollagen-Pulver ein?
• Kollagen-Pulver: Risiken und Nebenwirkungen
• Es ist ein natürlicher Prozess, dass die Haut mit dem Alter an Spannkraft verliert und sich Falten bilden. Das hat unter anderem mit einer sinkenden Kollagenproduktion zu tun. Die Einnahme von Kollagen-Pulver soll diesem Mangel vorbeugen und neben straffer Haut auch die Gesundheit unserer Knochen und Gelenke verbessern. Doch was ist in dem Pulver enthalten und bringt die Einnahme wirklich eine Veränderung? Und welches Kollagen-Pulver ist das beste? Wir haben den Test gemacht. 

• Was ist Kollagen-Pulver?

  Kollagen-Pulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, in dem Kollagenhydrolysat enthalten ist. Bei Kollagenhydrolysat handelt es sich um aufgespaltenes Kollagen, welches leichter vom Körper aufgenommen werden kann. Das Kollagenhydrolysat wird aus Haut und Knochen vom Rind oder Schwein, aus der Haut von Fisch oder aus Ei gewonnen. Veganes Kollagen gibt es nicht. Einige Kollagen-Präparate enthalten auch Kollagenhydrolysat aus mehreren Quellen. Es gibt verschiedene Kollagen-Typen, die auch unterschiedliche Effekte haben, wie Sie der folgenden Tabelle entnehmen können. Beim Kauf eines Kollagen-Pulvers sollten Sie darauf achten, dass das Präparat das passende Kollagen für Ihre Bedürfnisse enthält. 

  Kollagen Typ 1	Stärkt Haut, Sehen und Knochen
  Kollagen Typ 2	Unterstützt Knorpel und Bandscheiben
  Kollagen Typ 3	Unterstützt Gefäße und innere Organe

  Welche Vorteile hat Kollagen-Pulver?

  Kollagen ist ein Protein, das in unserem Körper häufig vorkommt und zum Beispiel in unserer Haut und unseren Knochen enthalten ist. Mit zunehmendem Alter sinkt die eigene Kollagenproduktion. Meist ist dies schon ab einem Alter von 25 der Fall. Hier können wir durch die Einnahme von Kollagen-Pulver einem Kollagen-Mangel entgegensteuern.

  Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagen-Pulver dazu beiträgt, die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut zu verbessern. Das wiederum beugt der Entstehung von Falten und Cellulite vor und verbessert das Erscheinungsbild der Haut insgesamt. Außerdem soll Kollagen-Pulver dünnes Haar und brüchige Nägel kräftigen.

  Neben den kosmetischen Vorteilen soll das Pulver auch Knochen und Knorpel stärken und Gelenkschmerzen reduzieren. Laut Studien konnten sowohl bei Osteoporose, Osteoarthritis als auch bei Gelenkschmerzen eine Verbesserung durch die Einnahme von Kollagenpulver erzielt werden. Auch soll das Nahrungsergänzungsmittel gegen altersbedingten Muskelschwund helfen und das Herzkreislaufsystem stärken. Dabei kann Kollagen-Pulver sowohl zur Linderung von Beschwerden als auch präventiv eingesetzt werden. Insgesamt ist die Studienlage zur Wirksamkeit von Kollagen-Pulver jedoch noch recht dünn. 

  Kollagen-Pulver Test: Welches ist das beste Kollagen-Pulver?

  In unserem Kollagen-Pulver-Test haben wir uns verschiedene Kollagen-Pulver vorgenommen und diese in Hinblick auf folgende Kriterien bewertet:

  • Inhaltsstoffe: Sind die Inhaltsstoffe qualitativ hochwertig und wirksam? Welche Kollagen-Typen sind enthalten und was kann man von diesen erwarten?
  • Kundenbewertung: Sind die Kundenbewertungen mehrheitlich positiv? Berichten die Kunden von positiven Effekten?
  • Preis-Leistung: Ist der Preis in Hinblick auf die enthaltenen Inhaltsstoffe und die enthaltene Menge angemessen?

  Unser Testsieger: Primalive Kollagen aus Weidehaltung

  

  Das Primalife Kollagen-Pulver wird aus reinem Kollagen von Tieren aus Weidehaltung in Deutschland hergestellt. Es enthält Kollagenhydrolysat des Typ 1, Typ 2 sowie Typ 3 und unterstützt somit nicht nur Haut und Haar, sondern auch Knochen und Gefäße. Das Pulver enthält keine künstlichen Zusatzstoffe und ist frei von Zucker, Laktose, Gluten, Süßstoffen und Gentechnik. Bei Amazon konnte das Pulver mit 4,5 von 5 möglichen Sternen gute Kundenbewertungen erzielen. Eine Userin schreibt: "Meine Haut ist tatsächlich strahlender geworden und das Hautbild hat sich etwas verbessert." Der Preis von knapp 20 Euro für 500 g Kollagen-Pulver ist zwar nicht günstig, aber in Bezug auf die Qualität angemessen. 

  Glow25 Kollagen-Pulver

  

  Bei dem Glow25 Kollagen-Pulver handelt es sich um 100 % Kollagenhydrolysat von Rindern ganz ohne künstliche Zusatzstoffe. Das Pulver ist geschmacks- und geruchsneutral und besonders gut löslich. Bei Amazon konnte das Pulver 4,5 von 5 möglichen Sternen erzielen. Ein User schreibt: "Mein Haarausfall ist weg, aber was noch besser ist, meine Knieschmerzen auch." Viele Käufer:innen berichten außerdem von einem besseren Hautbild. Mit 30 Euro pro 500 g ist das Pulver im Vergleich allerdings eines der hochpreisigen Produkte. 

  Alpha Foods Collagen mit Elastin und Hyaluronsäure

  

  Wenn Sie Kollagen mit weiteren Wirkstoffen kombinieren möchten, ist das Kollagen-Pulver von Alpha Foods genau das richtige für Sie. Neben Kollagen des Typ 1, Typ 2 und Typ 3 von Rindern aus Weidehaltung enthält es Elastin aus Fisch und Hyaluronsäure, die sich ebenfalls positiv auf das Hautbild auswirken sollen. Alle Inhaltsstoffe sind laborgeprüft und zertifiziert. Kleiner Minuspunkt: Das Pulver enthält Süßungsmittel und Aroma. Dafür schmeckt es besser und bekommt bei Amazon-Käufer:innen ebenfalls 4,5 von 5 möglichen Sternen. Mit 20 Euro für 450 g befindet sich das Nahrungsergänzungsmittel im mittleren Preissegment. 

  Anwendung: Wie nehme ich Kollagen-Pulver ein?

  Um das Kollagen-Pulver einzunehmen, mischen Sie es einfach in ein Getränk Ihrer Wahl. Sie können es in Wasser, Smoothies oder auch Kaffee einrühren und anschließend direkt trinken. Die genaue Dosierung entnehmen Sie der Packungsbeilage des Herstellers. Die meisten Hersteller empfehlen, ungefähr 10 g pro Tag einzunehmen, also ungefähr einen Esslöffel. Sie sollten das Nahrungsergänzungsmittel über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten einnehmen, damit es Wirkung zeigt. 

  Kollagen-Pulver: Risiken und Nebenwirkungen

  Wenn Sie unter einer Fischallergie leiden, sollten Sie kein Kollagen-Pulver zu nehmen, das das Kollagenhydrolysat aus Fisch bezieht. Ansonsten ist die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels unproblematisch. In seltenen Fällen treten Verdauungsbeschwerden oder Brechreiz auf. 

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