So hat die Orangenhaut keine Chance
Egal ob schlank oder kurvig: Nahezu jede Frau hat mit Cellulite zu kämpfen.
Damit die unschönen Dellen schnell der Vergangenheit angehören, gibt es diverse Tipps und Tricks, mit denen du deinen Orangenhaut in den Griff bekommst.
Und schon steht einem perfekten Auftritt in kurzen Shorts nichts mehr im Wege.
Cellulite kann ganz schön nervig sein! Falls du die unschönen Dellen am Bein loswerden möchtest, gibt es zum Glück diverse Tipps und Tricks, mit denen die Orangenhaut im Nu wieder verschwindet. Wir verraten dir, welche 10 Maßnahmen wirklich effektiv sind …
Was sind die Ursachen von Cellulite?
Jede Frau hat die Veranlagung, eines Tages Cellulite zu bekommen. Denn dass schlanke Frauen keine Cellulite bekommen, ist ein Mythos. Sie entsteht unabhängig vom Körpergewicht. „Vielmehr entscheiden etwa die Gene, wer Cellulite bekommt“, so Dr. Med. Christine Schrammek in der „IN“. Von Natur aus ist die Haut der Frau auf den Schwangerschafts-Modus gepolt. „Das Bindegewebe ist dünner als beim Mann. In der Unterhaut befinden sich traubenförmige Fettzellen, die durch ein Gerüst von Bindegewebsfasern (Septen) in Form gehalten werden. Nimmt das Fettgewebe zu, wird es durch die Septen nach oben gedrückt, wodurch die wellige Hautstruktur entsteht“, weiß Dr. Schrammek. Ständiges zu- und abnehmen kann daher auch das Bindegewebe schwächen.
Stress, Hormone, Körperfett, eine fettige und zuckerhaltige Ernährung sowie Bewegungsmangel können Orangenhaut ebenfalls fördern. Aber auch Alkohol, Zigaretten und Kaffee haben einen negativen Einfluss auf das Bindegewebe. Sie leiern das Bindegewebe aus, da sie den Stoffwechsel behindern. Zudem gilt: Je mehr Fett die Zellen speichern, desto stärker drücken die Fettzellen durch das gitterartige Bindegewebe und sorgen für die unschönen Dellen. Kurzum: Auch Übergewicht ist eine Ursache für Cellulite.
Die gute Nachricht: Wir können etwas gegen sie tun – allerdings gibt es keine Wundermittel, die die Dellen von jetzt auf gleich verschwinden lassen. „Um das Erscheinungsbild der Haut dauerhaft zu verbessern, benötigt man Disziplin und Durchhaltevermögen. Je nach Methode können erste Erfolge bereits nach sechs Wochen sichtbar werden“, so die Ärztin.
Was ist der Unterschied zwischen „Cellulite“ und „Cellulitis“?
Cellulite ist ein kosmetisches Problem, von dem rund 80 bis 90 Prozent aller Frauen ab dem 20. Lebensjahr betroffen sind.
Cellulitis hingegen ist eine ernstzunehmende Krankheit, von der sowohl Frauen als auch Männer betroffen sein können. Dabei handelt es sich um eine Entzündung des Unterhautbindegewebes sowie des Unterhautfettgewebes, die durch Bakterien ausgelöst wird. Neben Schmerzen macht sich Cellulitis mit Rötungen, Schwellungen, Fieber und einem allgemeinen Krankheitsgefühl bemerkbar. Daher ist es wichtig, dass Cellulitis sofort behandelt wird. Im schlimmsten Falle kann sich die Krankheit ausbreiten und Muskeln schädigen oder gar eine Blutvergiftung verursachen. Mit Antibiotika kann man die Krankheit behandeln.
Jade-Kamm: Dieses chinesische Beauty-Tool soll Cellulite einfach wegkämmen
Mithilfe von Jade-Rollern sollen wir uns einen strahlenden und sogar faltenfreien Teint rollen können. Nun gibt es ein ähnliches Beauty-Gadget, mit dem wir unsere Orangenhaut ganz einfach wegkämmen sollen – und zwar mit einem Jade-Kamm. Stars wie Elizabeth Hurley und Elle Macpherson sind bereits große Fans von der entgiftenden und haut-reinigenden Wirkung der Bürstenmassage.
Und so soll das chinesische Beauty-Tool funktionieren: Mit dem Jade-Kamm solltest du deinen Körper von Kopf bis Fuß „kämmen“. Dadurch soll nicht nur die Durchblutung angeregt werden, sondern auch Wassereinlagerungen könnten aus dem Körper gespült werden. Der tolle Nebeneffekt: Die unschönen Cellulite-Dellen würden minimiert werden. Klingt gut, oder?
Ein weiterer Vorteil des Jade-Kamms: Er könne laut der Beauty-Unternehmerin Katie Brindle auch den Energiefluss anregen und Blockaden lösen. Wird beispielsweise die „Dai-Mai-Meridian“-Blockade gelöst, die die Taille umfließt, würde die Fett-Ansammlung in dieser Region verringert werden.
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Diese 10 Tricks bekämpfen Cellulite effektiv
1. Tabletten gegen Orangenhaut
Zugegeben, im ersten Moment klingt es ziemlich kurios, dass man mit Tabletten Cellulite bekämpfen kann – aber es soll tatsächlich möglich sein. Die „Cellucell Bindegewebe Tabletten“ von Vihado tragen dank Biotin, Vitamin A und B2 und Zink zur Erhaltung normaler Haut bei. Das enthaltene Kupfer sorgt hingegen für eine normale Pigmentierung und einem gefestigten Bindegewebe. Letzteres ist wichtig, damit die Orangenhaut keine Chance hat.
In dem Spezialpräparat für ein normales Bindegewebe stecken nur hochwertige Inhaltsstoffe, die der Cellulite optimal entgegenwirken. Alles, was du dafür tun musst, ist, sowohl morgens als auch abends eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
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2. Kosmetischer Ultraschall gegen Cellulite
Den Besuch im Beauty-Salon kannst du dir mit diesem kosmetischen Ultraschallgerät sparen. Das Handgerät mit zwei Schallköpfen eignet sich perfekt zur Gesichts- und Körperbehandlung und wirkt effektiv den unschönen Dellen entgegen. User, die das Beauty-Tool getestet haben, sind überzeugt. Schon binnen kürzester Zeit konnten sie eine deutliche Verbesserung feststellen.
Mit dem kosmetischen Ultraschall kannst du nicht nur Orangenhaut bekämpfen, auch Falten werden mit dem Gerät gemindert.
Hier bekommst du den Ultraschall von UltraMed für circa 249 Euro
3. Anti-Cellulite Balsam
Cremen, cremen und nochmals cremen! Mit dem „Anti Cellulite“ von Pinpoxe kannst du die lästigen Dellen ganz einfach loswerden. Dank natürlicher Inhaltsstoffe aus Pflanzenextrakten wird die Durchblutung nachhaltig gefördert, wodurch die Neubildung von Orangenhaut effektiv vorgebeugt wird.
Das Ergebnis: eine deutlich straffere und elastischere Haut. Um die Wirkung des Anti-Cellulite-Balsams zu intensivieren, kannst du ihn mit einer Massagebürste auftragen. Für optimale Ergebnisse solltest du die Creme ca. 3-5 Minuten in die Haut einmassieren.
Hier kannst du den Balm für circa 17 Euro shoppen
4. Leggings, die Cellulite im Schlaf reduziert
Es gibt sogar eine Hose, die die Cellulite im Schlaf bekämpfen soll. Die „Beauty SleepLeggings ‚Alehna'“ von Third of Life löst deine Orangenhaut-Probleme quasi über Nacht. Wie das funktionieren soll? Das patentierte Emana®-Garn verbessert laut Hersteller die Blutmikrozirkulation der Haut. Schon nach 30 Nächsten mit mindestens sechs Stunden Schlaf sollst du eine deutliche Verbesserung feststellen können.
Die Cellulite wird deutlich gemindert und deine Haut fühlt sich elastischer und geschmeidiger an. Zeitgleich wird die Kollagensynthese der Haut angeregt, wodurch Hautunregelmäßigkeiten reduziert werden.
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5. Vakuummassage für die Problemzonen
Du kannst deine Cellulite auch mit einer subkutane Endomassage in den Griff bekommen. Darunter versteht man eine Massageart, die durch alle Hautschichten bis in die Unterhaut vordringt. Dabei werden die die verschiedenen Hautschichten durch kräftiges Saugen auseinandergezogen.
Durch diese Behandlung wird die Haut glatter, weicher und besser durchblutet. Ein positiver Nebeneffekt: Entschlackung und Entwässerung des Körpers werden gefördert, was gut für die schlanke Linie ist.
Hier bekommst du das Massagegerät von Prorelax für circa 49 Euro
6. Vakuum-Sauger gegen Orangenhaut
Neben dem Vakuum-Massagegerät gibt es auch noch eine manuelle Vakuum-Technik, mit der du den unschönen Dellen den Kampf ansagen kannst. Die Anti-Cellulite-Sauger von Lumunu können nicht nur dabei helfen, Cellulite zu bekämpfen, sondern auch ihr vorzubeugen.
Bei der Massage-Anwendung mit einer Saugglocke wird die Durchblutung angeregt und zeitgleich der Lymphfluss der Haut verbessert. Für optimale Ergebnisse empfiehlt der Hersteller eine Anwendung im Rythmus von ein bis zwei Tagen. Nach und nach werde deine Haut straffer und Orangenhaut werde sichtbar gemildert.
Ein Tipp: In Kombination mit Jojobaöl kann der Effekt noch mal verstärkt werden.
Hier kannst du den Vakuum-Sauger von Lumunu für ca. 14 Euro shoppen. Im praktischen Set mit dem Pflegeöl ist es für rund 27 Euro erhältlich.
7. Dellen einfach wegrollen
Um möglichst langfristig von Orangenhaut befreit zu sein, hilft nur ein Work-out. Aber keine Sorge, dabei handelt es sich nicht um schweißtreibende Übungen – mit Faszienrollen kannst du den betroffenen Strukturen wieder zu einer langfristig verbesserten Elastizität verhelfen.
Mithilfe vom Faszientraining wird das Bindegewebe wieder elastischer und beweglicher gemacht. YouTube-Fitness-Profi Anne Kissner zeigt in einem ihrer Videos, wie die perfekte Durchführung mit der BlackRoll aussieht, damit du dich über einen Cellulite-freien Body freuen kannst.
Alternativ kannst du die Orangenhaut auch mithilfe eines Anti-Cellulite-Rollers einfach wegrollen. Deine Durchblutung wird so gefördert und regt gleichzeitig den Lymphfluss an den behandelten Zonen an. Dr. Christine Schrammek weiß: „Da eine gute Durchblutung die Behandlung der Cellulite unterstützt, sind Massgaen fürs Bindegewebe positiv.“ Wenn du jeden Tag deinen Body für 5 Minuten mit dem Roller massierst, mindest du nicht nur die Dellen, sondern beugst auch neue vor.
1. Blackroll „Standard Faszienrolle“, hier für ca. 25 Euro shoppen
2. MY Body SHAPER „Anti-Cellulite-Massage-Gerät, hier für ca. 10 Euro shoppen
8. Besserer Stoffwechsel durch Sport
Mit Sport bekämpfst du Cellulite-Dellen einfach am effektivsten. Laut Dr. Michaela Axt-Gadermann könne sich kein Fettgewebe so leicht ansiedeln, wo Muskeln sind. „Muskeln erhöhen den Grundumsatz. Sie verbrennen mehr Kalorien als Fettgewebe„, erklärt Gadermann im Gespräch mit „Fit for Fun“.
Durch den besseren Stoffwechsel könne das Gewebe entschlackt werden. Ideal wären daher zweimal Ausdauer– und einmal Krafttraining pro Woche. Falls du allerdings ohnehin ein schwaches Bindegewebe hast, solltest du nur Sportarten wählen, bei denen du deinen Körper nicht zu starken Erschütterungen aussetzt. Schwimmen, Radfahren, Yoga aber auch Gerätetraining eigen sich perfekt.
Auch die Bewegung zwischendurch kann wahre Wunder bewirken. Steige lieber Treppen, als mit dem Fahrstuhl zu fahren. Wichtig ist, dass du fit bleibst und dich regelmäßig bewegst. Ein Tipp: Mit einem Fitness-Tracker kannst du sehen, wie viele Schritte beziehungsweise Kilometer du bereits zurückgelegt hast.
9. Heiß und kalt: Wechselduschen
Im Kampf gegen Cellulite sollen Wechselduschen wahre Wunder bewirken. Wenn du deinen Body kalt und warm im Wechsel abduschst, dann kann die Durchblutung der Haut angeregt und überschüssiges Wasser ausgeschwemmt werden. Die Fettzellen werden so zwar nicht reduziert, dennoch sorgen die Wechselduschen dafür, dass die Haut straffer, rosiger und besser durchblutet wird.
10. Die richtige Ernährung
Neben Sport und vielen Hilfsmitteln spielt auch die Ernährung eine große Rolle im Kampf gegen Cellulite. Das weibliche Hormon Östrogen spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung der unschönen Dellen. Daher leider auch fast ausschließlich Frauen unter Orangenhaut und Männer nicht. Mit Leinsamen kannst du das Hormon auf einem ausgewogenen Niveau halten. Schon ein Teelöffel sei dabei völlig ausreichend.
Zitrusfrüchte sollen ebenfalls bei Cellulite helfen. Grapefruites sollen beispielsweise durch den Pflanzenfarbstoff Lycopin die Durchblutung ankurbeln. Das enthaltene Vitamin C wirkt antioxidativ und kann unseren Körper vor freien Radikalen schützen, sowie Giftstoffe binden. Zudem regt es die Produktion von Kollagen an, was auch die Hautalterung vorbeugt. Eine ähnliche Funktion wie die Grapefruits haben auch Orangen, die ebenfalls reich an Vitamin C sind.
©Unsplash
Eier sollten ebenfalls häufiger auf deinem Speiseplan stehen, wenn du Cellulite bekämpfen möchtest. Kollagen gilt als Wunderwaffe gegen Orangenhaut. Eier sind reich an Aminosäuren und könne daher die Kollagenproduktion unterstützen.
Avocados zählen zu den Superfoods – kein Wunder also, dass auch sie im Kampf gegen die Dellen helfen können. Die grüne Frucht enthält jede Menge Kalium, das zur Entwässerung des Körpers beitragen soll.
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